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Le secret du sommeil réparateur : Pourquoi ne pas regarder l’heure pendant la nuit ?

Chaque nuit, nous cherchons le repos et le sommeil réparateur. Cependant, saviez-vous qu’une habitude courante peut perturber notre tranquillité nocturne ? En effet, regarder l’heure pendant la nuit peut compromettre notre capacité à trouver un sommeil profond et paisible. Dans cet article, nous allons révéler le mystère qui entoure cette habitude et expliquer pourquoi il […]

attendre le sommeil dans la chaleur du soir

Dites adieu aux nuits étouffantes : astuces étonnantes pour vous rafraîchir et trouver enfin le sommeil

Chaque été, lorsque le thermomètre grimpe, il devient difficile de trouver le sommeil. Vous vous retournez sans cesse dans votre lit, en quête du repos tant désiré. Il est tout à fait normal de rencontrer des difficultés pour s’endormir par temps chaud. Selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, la température idéale pour […]


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